. 本当はこれ昨日の次のスライドに載せたかったけど 完全に忘れてた🤣🤣 元々歩くようにはしてたけど、 意識して歩く量をもっと増やしたらより体が締まった！ 筋トレ+有酸素運動ってすごいなぁとしみじみ😂 筋トレはおうちで出来るもので十分！🙆‍♀️ あと投稿に書き忘れたんですけど、 ほぼ毎日ヒップアップ系の筋トレを1~2種類はやるようにしてます！ 有酸素運動ってhitとかランニングとかもあるけど 歩く量を増やすのがいちばん続けやすくて簡単だなって思います😊

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