📍【レシピあり】 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ レンジで簡単♪栄養満点♪ 【小松菜とツナのごまマヨ和え】 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  こちら番組内のレシピと姉妹レシピでした、、 失礼しました、、 番組でご紹介したレシピは また載せますね💦 ボウルひとつで完成！ 茹でずに、レンジ加熱であっという間に出来る 栄養満点な副菜のレシピです😊  ツナとコーンを入れて マヨネーズなどを加えると 野菜嫌いなお子さんでも 少しは食べやすくなります お砂糖を少し加えるのもポイントです♪  10分せずに完成するので 良かったら作ってみて下さい^_^   ブログ更新しております♪  －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ❄️冷蔵３日　⏰８分 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  【材料】小鉢で４人分 ・小松菜……１束（180g） ・にんじん……少量（30g） ・ホールコーン……大さじ２〜３ ・ツナ缶（オイル漬）……１缶（70g） A ・マヨネーズ……大さじ２ ・白ごま、白すりごま……各大さじ１ ・しょうゆ……小さじ２ ・砂糖……小さじ1／2    ❶小松菜は茎は３㎝長さ、葉はざく切りにする。にんじんは３㎝長さの細切りにする。 ❷耐熱ボウルに入れふんわりラップをし、電子レンジ600wで３分半〜４分ほど加熱する。冷水にさらしてから、しっかり水気を絞る。 ❸軽くオイルを切ったツナとコーン、Aを加えて和える。  －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  【POINT】 ▶︎水気はしっかり絞って下さい。水っぽくなってしまいます。 ▶︎小松菜はあまりクセがないですが、冷水にさらしてアク抜き、変色を防ぐために色止めします。 ▶︎ほうれん草でも代用できます。ほうれん草はえぐみが出るので必ず冷水にさらして下さい。 ▶︎白ごまは、指でひねりながら加えると香りが良いです。  －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  #毎日のごはん作りがラクになるおかずの本 #作り置き弁当 ・ 📖こちらも発売中です😊✨ お手に取って頂けると嬉しいです♪  －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－   #小松菜 #常備菜 #子育て #作り置き #作り置きおかず #レンジ #おうちごはん #暮らし #サンキュインスタ部 #献立 #夜ご飯 #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #時短レシピ #簡単おかず #簡単レシピ #節約レシピ #クッキングラム #マカロニメイト #サンキュグラマー #フーディーテーブル

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