こんばんは~𓃟𓄺  今日は私が痩せた時の二の腕の運動！ 筋トレとストレッチご紹介してます🥳❤︎  ちなみにこのアフターの写真は4月の私で41kg なのですが42kgまで痩せた時よりも二の腕が細いです！  体重ではないな、って思った時でした🙆‍♀️  私は二の腕が脚の次に太りやすいくせに 脚よりも気合が入らないため本当にこれくらいしか やっていなかったんですよ、、、 たまに＋でユーチューバーの二の腕筋トレしますが コツコツずっと続けてたメニューはこれだけ😭❤︎  今は二の腕のメディシェイプニノの着圧もし始めて より細くなってきた気がします😭❤︎ 二の腕も浮腫むんですよ、、！ だからこそマッサージもできればしたいけど 私は軽くしかできないので(めんどくさがり屋)  着圧つけるだけなので本当に楽、、  あとは毎日二の腕の細さを横と後ろから確認すること が意外と大事な気がします！！ 私も今は二の腕頑張ってます🙆‍♀️  また結果が伴ってきたら報告させてください🥳❤️ 夏はノースリーブが着たい！よ〜〜〜！！！！！    ︎〈 自己紹介 〉 初めてご覧頂いた方ありがとうございます🌿 私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて −20kg減に成功いたしました✨✨ 半年で−10キロ、しばらくキープしてまた半年で−10キロです！ 現在は41kgをキープしつつダイエットしています！ 他にもたくさんビフォーアフターや ダイエット中のルーティーン、食べていた物 脚痩せについてなどなどたくさん載せているので 良ければ私のページをご覧くださいませ☺️♡   〈 着圧や骨盤ショーツについて 〉 たくさんご質問頂くのでハイライトにまとめました！ 【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】 に載せています！ 着圧はプロフィールにURL貼っていて、 それぞれハイライトにも貼ってあるので 良ければご覧くださいませ🥺♡    #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットモチベーション #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #カロリー制限 #ダイエット女子 #いいね返します #インスタダイエット #ダイエット垢 #ビフォーアフター #二の腕痩せ #ボディメイク #beforeafter #instadiet

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