米粉のカヌレ✨ 翌日以降の状態がすごく良くなりました😊 米粉特有、乾燥し始めると状態がガラッと変わってきてしまう、翌日以降が肝かもしれません。 ラムたっぷり🥃卵黄濃いめ、糖質下げて、次回は別の考え方でもっと下げてみます！！ タンパク質、ビタミンも摂れないかも検討中😊 おやつは1日最低200kcal以内、摂取カロリーが消費カロリーを超えないように、摂りすぎは糖が吸収できなくて脂肪となり蓄積する！ 食べるなら午前中かせめて16時までに！ なるべくおやつでもタンパク質が高い方がより良いわけで、そんな意識😊 心の栄養としてもおやつを我慢せずに食べたい時に気にせず食べる、そんな風にできたら理想的かなって！ アスリートフードマイスター、の考え方を組み込み良いのができるまでまだまだ😆 #米粉カヌレ #プレーンカヌレ #米粉スイーツ #米粉カヌレ #カヌレドボルドー #カヌレ作り #銅型カヌレ #カヌレ型 #カヌレ好きな人と繋がりたい #カヌレ研究 #おうちスイーツ #おうちおやつ #今日のおやつ #アスリートフードマイスター

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