何より成果として現れると嬉しいですよね‼️ ①五大栄養素をしっかり考え、毎食 　脂質、糖質、タンパク質、ミネラル 　ビタミンを満遍なく取る‼️ 普段の食事気をつけていても、ビタミンとミネラルが相当足りない事が判明👀 栄養マネージメントの方と話していて、なかなか満遍なく取れないから、基本は食事からだけど、サプリメントを取るという考えはいいですよ✨と言われて、気をつけていたらいつの間にか代謝も上がり、基礎体温も復活‼️ これはびっくりでした‼️ 自分が摂取したもので体が作られていくことも改めて感じました😱 食事って大事です‼️ そしてなにより それがどのように作られていて、成分などはどんなものなのか⁉️意識しすぎると限定されて食べれなくなると思いますが、知るだけでも食べた方がいいのか、食べなくてもいいのか自分で判断できると思います。 全ては自己責任‼️ 食べるのも食べないのも、結局は自分の体に現れてくる‼️ 見つめ直しましょう‼️ #アトピー性皮膚炎改善 #ダイエット記録　 #ドイツ #健康 #サロンオーナーと繋がりたい #サロン #エステ #美容 #beauty #肌質改善 #健康オタク #酵素ドリンク #五大栄養素 #vigan #ヴィーガン #ヴィーガンフード

himawari.aloha