おはようございます☀ 今日の元気スムージー❣️ ゆず🍋　パセリ🥬　りんご🍎 しそ🥬　フルーツ人参🥕 トマト🍅　ケール🥬　バナナ🍌 水素水少々 ゆず🍋の栄養価！ 豊富なビタミンＣ ビタミンCを多く含んでいますが､皮の方が栄養価が高くビタミンCは果汁の4倍近く含まれています。ビタミンCには風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果がある。ゆずには、ビタミンCをはじめ、ミネラル類や有機酸、リモネン、β-カロテン、ヘスペリジン、ペクチンなど様々な有効成分が豊富に含まれており、これらの成分は多くの健康効果が期待されています。 ゆずにはビタミンCやβ-カロテン、ヘスペリジンが豊富に含まれています。 ビタミンCは、血液中の白血球、特に細菌やウイルスと闘う好中球に多量に含まれており、 体外から侵入してきた細菌やウイルスなどを撃退する役割を担っています。 ビタミンCは白血球の働きを高め、ビタミンC自体も細菌やウイルスに対抗する働きがあります。さらに、果皮に含まれるヘスペリジンにはビタミンCの吸収を促進する働きがあり、β-カロテンには粘膜を丈夫にし、免疫力をアップさせる働きがあります。そのため、ゆずには免疫力を高め、風邪などの感染症を予防し、病気の回復を早める効果があるといわれています。 コロナウイルス対策にピッタリ‼︎ ゆず🍋って凄いねっ❣️ ゆずは皮まで一緒に頂いたのでファイトケミカルいっぱいです‼︎ 今日のスムージーの色はなんだかヤバイ気がしますが犯人はフルーツ人参🥕‼︎ 味はゆずが効いてさっぱり美味しい〜❣️ 今日も美味しいスムージーを作ってくれてありがとう❣️ #コロナウイルスが早く終息しますように #健康　#朝活　#腸活　#おうち時間 #おうちカフェ #おうちごはん #美容　#ファイトケミカル #あさごはん #ベジタリアン #ヴィーガン　#ヴィーガンスイーツ #野菜　#無農薬　#無農薬野菜 #果物　#フルーツ　#スムージー #アンチエイジング　#水素水 #ヨガ　#自然　#ステイホーム #栄養

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