ランチ スパゲッティアーリオオーリオと野菜 Spaghetti aglio e olio with vegetables  ヴィーガンフード  早い、安い、うまいの定番料理です。  レシピ ふたりぶん 調理時間30分  スパゲッティ にんにく 2個 オリーブオイル 大7 チリ お好み アスパラガス チェリートマト ルッコラ 塩こしょう  ⒈ 深い鍋に水と塩を入れて沸騰させる。  ⒉ 沸騰させている間に、スパゲッティ以外の材料を大きめのフライパンに入れて中火で炒める。  ⒋ スパゲッティを茹でる。  ⒌ 茹で上がったらザルにあけずに、トングでスパゲッティをフライパンに入れて、すべてを絡める。  ⒍ ここで茹で汁を更に100mlくらいいれて、オリーブオイルと乳化させる。これをしないとスパゲッティはパサパサになります。  ⒎ルッコラを最後にお好みの量かけて完成です。 #aglioeolio #spagetti #asparagusseason #tomatos #oliveoillovers #veganos #healthylifestyles #アーリオオーリオ #ズパゲッティ #ルッコラ #アスパラガス #オリーブオイル #トマト料理 #医療従事者に感謝 #ヴィーガンフード #野菜たっぷり #健康ごはん

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