Over night oat 🍋🫐 ———  Ingredients ◼︎お好きなミルク150ml ◼︎チアシード小さじ1 ◼︎メープルシロップ大さじ1〜2(お好みで) ◼︎レモン汁小さじ1 ◼︎ギリシャヨーグルト大さじ2 ◼︎バニラエッセンス少々 ◼︎ロールドオーツ大さじ5 ◼︎クイックオーツ大さじ4 ◼︎ブルーベリー10粒ほど ◼︎レモンの皮少し  Method 全ての材料を密閉容器に入れ、冷蔵庫で半日置いたら完成！  ———  そろそろオーバーナイトオーツの季節！ と思って作ったけど、今日は肌寒かったですね〜  ポリッジもオーバーナイトオーツも オートミールは水分を含むので腹持ちが良い✨  お腹がすぐ空く私でも 朝オートミールを食べると、割とお昼まで持ち堪えます💪🏽

moi_reallife