【No-bake energy bites】Repost @nutrikaur Visit her page for more amazingly delicious and healthy recipes! . --------------------------- 【焼かないエナジーバー】 @nutrikaur（日本語レシピは後半） --------------------------- . Ingredients:⠀ 3/4 cup oats (I use quick oats)⠀ 1/4 cup pumpkin seeds (or other seed)⠀ 1/4 cup sunflower seeds (or other seed)⠀ 1/4 cup almonds (or other nut/seed)⠀ 1/4 cup hemp hearts⠀ 1 1/2 cup Medjool dates, pitted (~20 medium-sized dates)⠀ 1/2 cup peanut butter (or other nut butter)⠀ 3 tbsp cocoa powder⠀ 1 tsp vanilla⠀ Optional: 1/4 cup chocolate chips⠀ ⠀ Steps:⠀ Add oats, nuts and seeds into a food processor and pulse until fine and crumbly.⠀ Add dates, peanut butter, cocoa powder, vanilla and chocolate chips (if adding). Pulse until mixture starts clumping together (should stick together when pressed).⠀ Transfer mixture to pan of choice and press down to flatten. You can make energy balls instead by rolling the mixture into bite-sized balls!⠀ Refrigerate for an hour before cutting into squares.⠀ Makes approximately 24 squares, but this really depends on what size you cut them!⠀ . --------------------------- 【焼かないエナジーバー】 . ■材料 ・オーツ　3/4カップ ・かぼちゃの種　1/4カップ ・ひまわりの種　1/4カップ ・アーモンド　1/4カップ ・ヘンプシード　1/4カップ ・マジョールデーツ　１1/2カップ（～20個） ・ピーナッツバター　1/2カップ ・カカオパウダー　大さじ３ ・バニラエッセンス　小さじ１ ・チョコレートチップ　1/4カップ（オプション） ■作り方⠀ オーツ、ナッツ、シード類をフードプロセッサーで細かく砕く。デーツ、ナッツバター、カカオパウダー、バニラ、チョコチップ（オプション）を加えしっかり混ぜる（手でつまんだ時にくっつくくらい）。 型に押し込むように入れ平らにする。1時間冷蔵庫で冷やし、切り分ける。 . --------------------------- 「甘いものを楽しみながらヘルシーに」をモットーに、カラダとココロを満たすスイーツレシピを探索中。主に海外サイトで見つけたものをリポストしています。 . . . . . #オートミール #オートミールバー #オートミールレシピ #エナジーバー #エナジーボール #ヘルシースイーツ #ヴィーガンスイーツ #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #砂糖不使用 #乳製品不使用 #ギルトフリー #チョコレート #veganrecipes #energybar #energybite #oatmealrecipe #vegandessert #nobake

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