*** 【フラバ対応策】 · 夫の不倫がわかり、話し合いの末、相手との関係も切れて、再構築することにはなったけど、不倫していたこと、相手の女性のことを思い出すと辛い。 · という方向けのお話です。 · 彼女とデートした場所がテレビに出てきたり。 たまたま、彼女の家の近くを通ったり。 ふと、二人の写真を見てしまったり。 せっかく気持ちを立て直して、やっていこうと頑張っているのに、 気持ちが落ち込む、動悸がする、吐き気をおこす、涙が出てしまう…。 というような症状に襲われたりしますよね。 · まずのところは、刺激は避けるのが一番です。 · テレビやSNSなら見るのを止める、その場から離れるなどして、落ち着ける環境を作ってください。 · そして、ゆっくり深呼吸。 · 「それはもう過去のこと。彼女はもういない。大丈夫、私は乗り越えた。」 · と、しっかり心の中で唱えてください。 · 自分の好きな風景や動物の写真など、 癒しになったり、気持ちが明るくなるようなものをすぐ見られるように準備しておいて、出してみるのもいいですよ。 · 傷ついたな、と感じる場面では、積極的に自分を癒してくださいね。 · ただし、まだ不倫関係が解消できていないときに、見て見ぬふりはダメですよ。 · しっかり「証拠」として扱い、どうするか具体的な解決策を考えていきましょう。 · ※いつもコメント・DMありがとうございます。最近お返事にちょっと時間をいただくようになってしまって、すみません。 · 必ずお返事はするので、少しお待ちくださいね。 · #手書き#手書きツイート#マスキングテープ#フラバ#不倫#浮気#サレ妻#結婚#離婚#夫婦#再構築#パートナーシップ#カウンセリング#相談室snowmelt

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