とりあえず、 ホっとすることをしてみる 先の見えない不安で心が重く、感情も浮き沈みしていた日々から 穏やかな日常を過ごすことができるようになったのは・・・ 意識して「ホッとすること」を選ぶようになってから。 ホッとする＝心地いい気分になれることをする。 コーヒーを飲む。 チョコレートを食べる。 好きな音楽を聴く。 好きな香りを嗅ぐ。 好きなジャンルの本を読む。 嫌な気分になる思考からちょっとの間でも離れられると 穏やかに過ごせる時間が増えて、 穏やかな日常が少しずつ長くなります。 意識的に続けていくことで、不安の種を見つめることが減っていき 結果的に不安に思わないといけない状況になることも減っていました。 自分の思考が現実に影響している・・・の実体験。 #ほっと一息 #ほっとする #コーヒーのある暮らし #コーヒータイム #チョコレート好き #不安  #サレ妻

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