* 浮気で自己肯定感が下がる *     幸せなパートナーシップ構築や 豊かな人生を歩むために大切な 自己肯定感について。      幼少期の健全な愛着形成や 学童期の自信に繋がる体験などが、 自己肯定感の高さ、低さに 深く影響すると言われています。      自分を振り返ると自己肯定感は 特に低いほうではなく、仕事、 プライベートとも積極的に チャレンジできた独身時代 だったと思います。    ただ、結婚と同時に始まった 育児のストレス、 お金の苦労と 旦那の浮気によって自己肯定感が ぐんっと下がってしまいました。 そのせいで、物事が思うように回らず、 辛い日々から脱出できずにいました。    （当時は自己肯定感という言葉も 概念もよく知らなかったし、 自分の状態を客観的に見ていなかったので 気づきはしませんでしたが）     育児中は、どうしても自分の寝る時間、 食事の時間など削ったり、 自分の趣味、交友をあきらめるなど 自分のことは後回しになってしまいます。    そして、お金に余裕がないことで、 食べ物も満足に買えないなど 日常生活でたくさんの我慢もしてきました。 １００円のコーヒーさえ買えない。 地下鉄にも乗れずどこまでも自転車。 歯医者も我慢など…。     自分を大切にできないストレス。   そんな自分が惨めで自己価値が ぐんっと下がってしまいました。    さらに、旦那の浮気で 裏切られたことによる 存在価値の喪失。   （本当は喪失する必要なかったん ですが、そう思ってしまいました）    育児と貧困とパートナーの浮気の トリプルパンチで自己肯定感が とてつもなく下がってしまいました。    ただ、約１０年の婚姻生活中、 自分を失わないために 意識的にいろいろチャレンジをし、 メンタル疾患にはなんとかかからず にきました。（これは別の機会に）   ただマイナス感情にどっぷり つかってしまう辛い状態から 抜け出すことができたのは 別居後つい２年ほど前。    自己肯定感を上げることに 取り組み始めてからです。    続く・・・  「自己肯定感を上げるためにしたこと」    #不倫 #浮気 #ワンオペ育児 #シングルマザー #離婚  #離婚したい #離婚したくない  #サレ妻 #不倫夫 #自己肯定感 #自己肯定感低い #自己価値 #メンタル崩壊 #メンタル疾患      

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