思い癖を変えてストレスを減らす方法    新年あけましておめでとうございます⛩2021年度、最初の投稿です😊    皆さん、年末年始は、どうお過ごしでしたか？   私は、ちょっと体の具合が悪く、これは、休めと言うメッセージかと思い、出来るだけゆっくりしていました。   昨年は、コロナで大騒ぎ、長期間にわたる自宅自粛で、精神的にもとても大変な一年でしたね。大勢の方にとって、自分を見つめることができる年だったのではないかと思います。    皆さんは、2021年は、どんな一年にしたいですか？　私は、もっと“自分を労わる”年にしたいと思っています。    それには、色々なことができるのですが、その中の一つに、自分の思い癖に気づいて変えていくという事があります。    それは、何かというと、    ✅自分や、相手を責める言葉を肯定的な言葉に変えるという事です。  例えば、自分は忙しくて、料理に時間を費やしていられないのに、つい、2時間も料理にかかってしまって、  『また、私は自分の時間を無駄に使ってしまった』と思うのではなく、  『この食事のおかげで、家族に栄養のあるものを食べさせてあげて偉い』と思うのです。  その自分の行動の否定的な部分でなく、肯定的な部分に目を向けるという事です。  この思考癖の変換で、私の日々のストレスが軽減されました。マジです、これ。    ✅相手を責めずに、肯定的な言葉を使って、自分の思いを伝えるという事です。  例えば、夫が散らかった部屋の片づけを手伝ってくれなかったら、  『汚い！なぜ、何回も言っているのに、手伝ってくれないの！』と言うのではなくて、  『私は、片付いている部屋だと、とても気持ちがいいから、そうしてほしい』と言う。  否定的な言葉遣いから、肯定的な言葉遣いに変えるという事です。    この気づきは、私にとって大きかったので、もし、共感したら、やってみてください。  そして、この気づきをくれた、私のコーチング仲間、ミツさん@step_mitsuに、感謝します！    このメッセージに共感された方、コメントに❤️もらえたら嬉しいです。    #夫婦問題　#自信がない　#心の健康 #夫婦関係　#上手くいかない　#不倫 #何がしたいのかわからない　#別居中 #バイリンガル　#海外　#サレ妻　 #悩み　#自分軸　#自己肯定感　#離婚 #自分を愛する　#浮気　#シングルマザー #ママあるある　#引き寄せの法則　#旦那嫌い　#旦那好き　#エンパワメント　 #元気になりたい　#セルフケア　#思考癖 #幸せになりたい　#自己愛 ＃アファメーション　#自信喪失

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