【『今』と『自分』を満たすこと】    本日は、以前のわたしの実体験 『泣き虫ママ・イライラ妻を卒業できた8つの方法』の1つ目です🌸     以前のわたしは ”いいママになりたい” と頑張りすぎて気づいた時には 心身ともにボロボロになっていました😔    出口のわからない 悩みだらけの日々でした…     そして、心理学や量子力学など 色々なココロの勉強をしていきました✍    ココロのお勉強をしていくなかで まず最初にやってみたことは…    『今』と『自分』を満たすこと    ないもの（環境も）や できてない事は いったん置いておく。笑    『すでにあるもの』 『できてること』 に注目してみること     例えば…  ・子どもたちが今日も体調崩さず元気だった ・美味しいTeatimeできた ・洗濯 ・ご飯作り ・お仕事の事務作業 ・読書できた ・カワイイお花買えた    などなど ママなら当たり前だと思っていることって 実は全然当たり前じゃないんです！！！     できないものを数えるよりも、 できていることを集めてみることが とっても大切♡    できれば これをノートや付箋に書いていくのが オススメです✨    わたしは毎日その日の終わりか 子どもたちと寝落ちした日は 翌日の朝に書いています（笑）    これをすると、 どんどん自分が満たされて、穏やかになっていくのが分かりました🌸     あなたの 『すでにあるもの』 『できてること』 ってどんなことがありますか？     自分自身に 聴いてあげてくださいね♡     ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ブログ&個人セッションは @mama_life37 トップページからお進みください♡  いいね、コメントいつもありがとうございます♡  ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼            #子育て相談 #産後うつ  #心理学 #引き寄せの法則 #悩み相談  #夫婦の悩み #心理カウンセラー #変わりたい #不倫 #サレ妻 #コロナ離婚 #セックスレス

akiko.hanamura