. 【怒りをコントロールするスキル】 そもそも怒りの原因は何なのか？ それは「期待ハズレ」。 これしかないんです。 人は無意識のうちに周りに期待しています。 家族、友だち、同僚、世の中、運勢など… 「これくらいはしてくれるだろう」と無意識に期待しています。 その期待を上回ったときに、人は感動する。 期待を下回ったときに、不満や怒りが出る。 つまり期待を下げれば感動が増えて怒りが減るというわけです。 期待を下げるには「人間はもともと不完全な生き物」と認識することが大事です☆ 人間とチンパンジーの遺伝子は99%同じとも言われています。 そんな人間が背伸びをしながら懸命に生きている。 立派に生きようと、自分なりに精一杯がんばっている。 みんなそれぞれ悩みや持病を抱えながらも、必死に生きている。 そう考えれば人に対する期待が下がって大らかな気分でいられる＾＾ 「不完全ながらも、みんながんばってるんだ」と。 相手への期待が下がればイライラすることも減って、機嫌よく生きられると思いますよ。 **************************************** ブログはこちらから読めます▶︎ @mindow.jp **************************************** 　 #その瞬間に物語を #フリーランス #女子力アップ #女子力向上委員会 #時間の使い方 #愛されたい #会社辞めたい #婚活疲れ #アダルトチルドレン #恋愛あるある #サレ妻 #心を整える #ストレスケア#心に響く言葉 #20代女子 #勉強垢始めました #家族大好き #夫婦の時間 #自分を好きになる #一日一捨 #平成生まれ #年の差カップル #夫婦生活 #不安障害 #やりたいこと #結婚したい #ノマドワーカー #将来 #カウンセラー

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