こんばんは😃コレステロール値が引っかかってから､週3～4回晩ごはん時､お魚料理を取り入れる様心掛け､今の所なんとか続いています🐟今回は鯖を使用😃小骨まで取った後､酒･醤油少々振りかけ､片栗粉をまぶし揚げ､にらを入れた南蛮風タレをかけていただきました😊✨ あと､なすの味噌炒め煮､ほうれん草の胡麻和え､野菜サラダなど😃 🍳晩ご飯🍴 ✨揚げサバのにら入り南蛮タレかけ(鯖･にら･長葱･酢･赤唐辛子)✨なすの味噌炒め煮(なす･ぶなしめじ･長葱)✨ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草･ちくわ･擂り胡麻)✨野菜サラダ(ブロッコリー･サニーレタス･トマト･きゅうり･卵)✨お味噌汁(豆腐･えのき)✨十六穀ごはん✨キムチ 🍀今日も一日お疲れ様でした😃🍀 #おうちごはん#おうちカフェ#晩ごはん#キッチングラム#wp_deli_japan#ひとりごはん#家庭料理#料理写真#タベリー#定食#献立#ごはん記録#フーディーテーブル#健康的な食事#ワンプレート#器好き#豊かな食卓#手作りごはん#Japanesefood#snapdish#foodpics#家ごはん#和食#野菜たっぷり#鯖#旬の食材#ニラ#なすの味噌炒め#コレステロール#胡麻和え

spica0828fumi