. 体幹強化 舟のポーズ 柔軟性と安定性の両方が必要なポーズ。 頭からお尻にかけて、 なるべく背骨を真っ直ぐに 保つことが大切です。 膝を曲げると、 背骨を真っ直ぐに保ちやすいので、 無理のない範囲で行うのがおすすめ🕊 子供と楽しみながら 練習するのも好きなポーズです😊 #ヨガ #yoga #ヨガのある暮らし #アーサナ #舟のポーズ #丁寧な暮らし #シンプルライフ #コンディショニング #ストレッチ #トレーニング #体幹トレーニング #体幹強化 #骨盤矯正 #腰痛改善 #姿勢矯正 #美姿勢 #猫背改善 #猫背矯正 #巻き肩 #巻き肩改善 #肩こり改善 #肩こり解消 #むくみ改善 #身体づくり #くびれ作り

naoki.mori_