. 腰痛予防 トカゲのポーズ 股関節の柔軟性を高めて、 腰痛の予防につながるポーズ。 ☑︎背骨を真っ直ぐに。 ☑︎膝は足首の上に。 が、大切なポイント。 はじめは後ろ脚の膝を曲げて、 肘を床につけずに練習するのが おすすめです🍀 無理のない、心地良い可動域で 深呼吸をしながら行いましょう🕊 #ヨガ #yoga #ヨガのある暮らし #アーサナ #トカゲのポーズ #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ #マインドフルネス #瞑想 #深呼吸 #シンプルライフ #コンディショニング #ストレッチ #猫背矯正 #巻き肩改善 #腰痛改善 #腰痛予防 #肩こり改善 #ボディメイク #股関節ストレッチ

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