＊ ＊ 膵炎食　自宅の昼食 ＊ ラズベリーベーグル　1/2 カッテージチーズ ＊ 無脂肪牛乳とココア ＊ 無脂肪ヨーグルト無糖 ＊ フルーツトマト ＊ キャベツ焼き ＊ ほうれん草の胡麻和え ＊ 鷄ササミのタレ蒸し煮 ＊ ゴールドキウイ ＊ ＊ 午前中から用事があったついでに散歩に行きました。 12000歩ちょっと歩きました。 日差しが強くて暑かったです。 帽子被っていて良かったー。 リネンシャツでも暑いぐらいでしたね。 昨日は雨だったので外に出てなかったので、今日は散歩できて良かったですー。

nakamurako0215