＊ ＊ 膵炎食　実家の朝食 ＊ ピーマン、小松菜、人参、キャベツの蒸し煮 ＊ ゴールドキウイ ＊ フルーツトマト ＊ 鷄ササミのタレ蒸し煮 ＊ カレンツとオレンジピールのハードパン 裏ごしカッテージチーズ ＊ 無脂肪ヨーグルト無糖 ＊ 無脂肪牛乳とココア ＊ ＊ 昨日からずっと雨は降り続いてますねー、今朝はちょっと肌寒い感じで長袖にしました。 このお天気じゃ洗濯がか時見え辛いので枝葉を切りました。 久しぶりにノコギリと枝挟みを使ったら少し筋肉痛が…筋力が無いのが分かりますね。

nakamurako0215