こんばんは! 今日は-5kg〜-6kgの頃にやっていた事と 脚のビフォーアフターです。 私的には50kgから今の体重になるまで 1番変化があったのは停滞期後の 42kg〜今だと思っています。 5kgでもかなり足の引き締まりや 太さが変わりました! 今停滞期で悩んでる方やもういいかな? と思ってる方、ぜひ頑張ってほしいです。 私も42kg43kgの時もういいかな?と 思ったけどここからの5kgが大きかったので 本当に頑張ってよかったと思ってます! 50kgから46kgくらいのビフォアフも リクエストあったのでまた これから載せていきますね🥰🥰 よかったら右下のリボンマークで保存🎀 コメント右横の飛行機マークでシェア✈️ してもらえるととっても嬉しいです♡ キープするのが無理とかせっかく痩せてきたのに リバウンド怖くて食べられないって 思ってる方とか、食べ過ぎて悲しんでる方とかは ハイライトの「私の思考」や投稿を見てもらったら 私のやり方、考え方を書いてるので是非見てください🥰 #hazuのダイエット方法 食べないダイエットはしていません! 減量中の特に初めの2ヶ月くらいは 食事管理はしっかりとおこなっていましたがは 量よりも質を気にして、きのこ類や野菜を お腹いっぱい食べていました。 そして2ヶ月で約-8kg痩せました。 約半年の停滞期ののちそこからさらに-4kg 痩せて今の体重に至ります。 停滞期からは、酵素を使ったファスティングで 脱出することができました👍 -12kgは、ほぼほぼ運動なしの 食事管理のみで運動はウォーキングのみです。 ウォーキングは普段歩きと別で1日8000歩or1時間 半身浴40分〜1時間 、お水を毎日2L程 きのこ鍋、食物繊維とることを心掛ける 毎日着圧を履く、食事と体重記録は毎日行う カロリー制限重視、お菓子ジュース✖︎ お水2-3Lを飲む、よく噛んで食べる 糖質制限はあまり気にしてません。 筋トレなし、ランニングなし。 などなどです。 2019年の3/28〜ダイエットを始めて -12kgの減量に成功しました!!! 23歳、体重38kg、身長151cmです。 最近は体重が目標の38kg前後になってきたので 見た目を引き締めるために2020年4月から 軽いストレッチと筋トレを始めました。 今ではカロリー制限より食べてキープが 目標なので炭水化物も雑穀米で取り入れたり 野菜やお肉をメインに食べています。 脚、腕、ウエスト、デコルテ、 顔痩せ、サプリ、美容グッズなどなどについては プロフィールのハイライトにまとめています✨ そして、ダイエット以外のご質問も ありがたいことに増えてきたので @h20_dresser サブ垢も作りました。 是非フォローよろしくお願いします🥺 ダイエット記録や歩数 →ハイライトの(歩数アプリ)へ! 体重記録やグラフ、カレンダー式グラフ →simple diet、ハミング 食事管理、記録 →ハイライトに(食事管理アプリ)で載せています! 最近とてもたくさんの方から dmいただきとても嬉しいです。 本当に励みになります。 いつもコメントやdmありがとうございます😭❤︎ またdmや投稿へのコメントにて ご質問頂くこともありますが、 基本的にご質問はストーリーの質問でしか 受け付けていないのでご了承ください🙇♂️ ↓よく聞かれるアプリはこちら↓ 歩数→FiNC招待コード★ #gd15l1gh ダイエット用品購入サイト→タイムバンク★ #O3K8xz 体重記録やグラフ→simple diet カレンダー式体重記録→ハミング 食事記録→ハイライトへ ハイライトにその他、色々まとめています! #ダイエット記録#150cmダイエット#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエット仲間募集中#ダイエッター仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットアカウント#劇的ビフォーアフター#ダイエット女子#ダイエット垢さんと繋がりたい#モチベーション#ダイエット女子#ダイエットアカウント#食べて痩せる#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット部#痩せたい#ダイエット法#ダイエット方法#5kg痩せた#痩せたい#ビフォアフ#ダイエットの途中経過#脚やせ#グラマラスパッツ#マジカルシェリー#カロリー制限#151cmダイエット#宅トレ
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