こんばんは！   今日はTwitterで少しバズった 二の腕と姿勢のビフォーアフター★  私的に、二の腕は42kg〜今の体重が 1番変化があったと思ってます。  5kgでもかなり腕の引き締まりや太さが変わりました！  42kgくらい(2019夏)から腕の着圧つけてて 今年の(2020春)からマッサージやダンベルを 初めて今に至ります！43kgくらいまでは 特に腕痩せ中心に何かしたわけではなかったので 納得いく細さ引き締まりにはなりませんでした。 やっぱり部分痩せするなら体重落とすだけでなく しっかり軽いストレッチや筋トレも必要なので 目標体重達成したのに納得いかない方は 体重をそれ以上落とすことを心がけるのではなく そういった運動や筋トレを取り入れていくほうが 良いのかなぁと個人的には思います！ (それで体重落ちることもありますし増えることもありますが!!)  体重落としただけで落ちる部分も個人差があると思います。 (私はお腹は一番に痩せましたがやはり体重落とすだけでは 見た目の引き締まりもなくただ細いだけになってしまいます)  今停滞期で悩んでる方やもういいかな？ と思ってる方、ぜひ頑張ってほしいです。 私も42kg43kgの時もういいかな？と 思ったけどここからの5kgが大きかったので 本当に頑張ってよかったと思ってます！  42kgから37kgくらいの腕のビフォアフも これからも載せていきますね🥰🥰  よかったら右下のリボンマークで保存🎀 コメント右横の飛行機マークでシェア✈️ してもらえるととっても嬉しいです♡   キープするのが無理とかせっかく痩せてきたのに リバウンド怖くて食べられないって 思ってる方とか、食べ過ぎて悲しんでる方とかは ハイライトの「私の思考」や投稿を見てもらったら 私のやり方、考え方を書いてるので是非見てください🥰   #hazuのダイエット方法  減量中の特に初めの2ヶ月くらいは 食事管理はしっかりとおこなっていましたがは 量よりも質を気にして、きのこ類や野菜を お腹いっぱい食べていました。  そして2ヶ月で約-8kg痩せました。 約半年の停滞期ののちそこからさらに-4kg〜5kg 痩せて今の体重に至ります。  停滞期からは、酵素を使ったファスティングで 脱出することができました👍  -12kgは、ほぼほぼ運動なしの 食事管理のみで運動はウォーキングのみです。  ウォーキングは普段歩きと別で1日8000歩or1時間 半身浴40分〜1時間 、お水を毎日2L程 きのこ鍋、食物繊維とることを心掛ける 毎日着圧を履く、食事と体重記録は毎日行う カロリー制限重視、お菓子ジュース✖︎ お水2-3Lを飲む、よく噛んで食べる 糖質制限はあまり気にしてません。 筋トレなし、ランニングなし。  などなどです。  2019年の3/28〜ダイエットを始めて -12kgの減量に成功しました！！！   23歳、体重38〜37kg、身長151cmです。  脚、腕、ウエスト、デコルテ、 顔痩せ、サプリ、美容グッズなどなどについては プロフィールのハイライトにまとめています✨   そして、ダイエット以外のご質問も ありがたいことに増えてきたので @h20_dresser サブ垢も作りました。  是非フォローよろしくお願いします🥺  最近たくさんの方からdmいただきとても嬉しいです。 本当に励みになります。  いつもコメントやdmありがとうございます😭❤︎   またdmや投稿へのコメントにて ご質問頂くこともありますが、 基本的にご質問はストーリーの質問でしか 受け付けていないのでご了承ください🙇‍♂️  ↓よく聞かれるアプリはこちら↓  歩数→FiNC招待コード★ #gd15l1gh ダイエット用品購入サイト→タイムバンク★ #O3K8xz 体重記録やグラフ→simple diet カレンダー式体重記録→ハミング 食事記録→ハイライトへ  #ダイエット記録#150cmダイエット#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエット仲間募集中#ダイエッター仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットアカウント#劇的ビフォーアフター#ダイエット女子#ダイエット垢さんと繋がりたい#モチベーション#ダイエット女子#ダイエットアカウント#食べて痩せる#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット部#ダイエット法#ダイエット方法#ビフォアフ#ダイエットの途中経過#カロリー制限#151cmダイエット#宅トレ#二の腕痩せ#腕痩せ#プレ花嫁#みんなのウェディング#ウエディングダイエット#マリクル

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