こんばんは！🌙   フェイスラインビフォーアフター💪  顔痩せについてはハイライトに まとめていますのでそちらご覧ください🥰  痩せてからフォロワーさんに 絶対若返った！ってよく言って頂ける😂❤️ 左の写メとか誰？やねんけど....。 顔デカすぎやし肌も汚いですね、、。 食事に気をつけるようになってから 肌のトーンアップもしたしニキビも できなくかなりました😊😊 横顔のラインって鏡ではあんまり 気付きにくいけど、他撮りされたとき かなり目立つし後でカメラフォルダ 見返したらめっちゃいい背景とか インスタ映えの場所で撮ってても 顔の二重顎で全て台無し😂😂 みたいなことがよくありました😰笑 それでもダイエット決意しなかったのは なんでなんやろうと今では思います😂 結婚式まで頑張るぞー！  その他ウエストや足痩せについても ハイライトにまとめてます！！！  詳しくはハイライト見てください ！  -12kgは、ほぼほぼ運動なしの 食事管理のみで運動はウォーキングのみです。  ウォーキングは普段歩きと別で1日8000歩or1時間 半身浴40分〜1時間 、お水を毎日2L程 きのこ鍋、食物繊維とることを心掛ける 毎日着圧を履く、食事と体重記録は毎日行う カロリー制限重視、お菓子ジュース✖︎ お水2-3Lを飲む、よく噛んで食べる 糖質制限はあまり気にしてません。 筋トレなし、ランニングなし。  などなどです。  2019年の3/28〜ダイエットを始めて -12kgの減量に成功しました！！！   23歳、体重38kg、身長151cmです。  最近は体重が目標の38kg前後になってきたので 見た目を引き締めるために2020年4月から 軽いストレッチと筋トレを始めました。  今ではカロリー制限より食べてキープが 目標なので炭水化物も雑穀米で取り入れたり 野菜やお肉をメインに食べています。  脚、腕、ウエスト、デコルテ、 顔痩せ、サプリ、美容グッズなどなどについては プロフィールのハイライトにまとめています✨   そして、ダイエット以外のご質問も ありがたいことに増えてきたので @h20_dresser サブ垢も作りました。  是非フォローよろしくお願いします🥺   ダイエット記録や歩数 →ハイライトの(歩数アプリ)へ！ 体重記録やグラフ、カレンダー式グラフ →simple diet、ハミング 食事管理、記録 →ハイライトに(食事管理アプリ)で載せています！    #ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエット法#ダイエット日記#ダイエット仲間募集中#いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#instadiet#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#diet#体重公開#下半身ダイエット#産後ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#いいねした人で気になった人フォロー#ダイエットプレ花嫁#グラマラスパッツ#脚やせ#顔痩せ#フェイスライン#ディズニーランド#ディズニーシー

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