下半身のおすすめストレッチ4選🧘‍♀️    あんまり体勢をコロコロ変えずに ４箇所ストレッチできるから楽ちん♥  付け根→前もも→裏もも→お尻 の順番がスムーズ◎ この流れでやるのが最近のマイブームです🕊   コロコロ体勢変えるのが面倒くさくて😂← #ズボラ女   壁に手をついてやると バランスとれてやりやすいよ🙆🏻   マットや柔らかいところの上じゃないと 膝が痛くなるから注意です⚠️   ゆっくり呼吸しながら30秒ずつくらい やってみてね\( 'ω')/     #簡単ストレッチ #ズボラストレッチ #ズボラダイエット #ダイエット #自分磨き #みづきの自分磨き #mm_足 #みづきストレッチ #ダイエッターさんと繋がりたい #足痩せ #脚痩せ #下半身太り #筋肉太り #饮食 #减肥 #锻炼身体 #瘦腿 #手臂瘦 #다이어트 #슬리밍

mizukitty.0712