今日はフェイスラインの ビフォーアフターです♡ 昔の動画見てたら不意に撮られた 横顔があってそれスクショしたやつ😂 さて！今日は 私のダイエットに対する考え方について 簡単にですが書いてみたので 普段こんな風に考えてるんだ〜 程度に読んでくれると嬉しいです😊 みんなのダイエットの考え方とかも是非教えてね✨ 私はダイエットを始めた時は 痩せたいからあれを辞める、これを我慢する というような引き算形式がダイエットだ！ ってイメージだったんですが 組み合わせ次第もしくは、 栄養をプラスして食べることで痩せる ことができると気付いてから ダイエットがすごいラクちんになって 楽しんでできるようになりました！🙆‍♂️ 例えば、これを食べない！のではなく これを食べたからこの運動をプラスしよう！ と足し算で考えるととても楽になります 引き算で考えているとどうしても 完璧にしないといけないって思っちゃって しんどくなるし、少しでも失敗したりすると 挫折したり、諦めたりして ダイエットをやめちゃう原因になります！ お菓子とか食べて食べ終わってはっとなって 落ち込むことが多かったんですが 考え方を変えることでダイエットへの意識が 180度変わりました！ 食べたいと思った時は食べてもいいし いっぱい食べちゃう日があってもいいので その分、何かをプラスしていけば プラマイゼロってなります！🤣 食べたいと思った時に食べると ストレスフリーでダイエットできるし 続けやすくなります！ 絶対にこの考え方が正しい！ ってことはないですが ひとつの考え方くらいに思って 見ていただけたら嬉しいです！！ でもダイエットよりとにかく 心の健康が第一！そしてメンタルが整えば 食生活の改善や運動もうまくいきます！ 少しずつ一緒に頑張りましょう！！🔥🥺👊 お料理アカウント @recipe50_38 美容アカウント @h20_dresser  良ければこっちのサブ垢たちも、是非 フォローよろしくお願いします！ 〜お知らせ〜 以前お知らせした書籍が、 Amazonにて予約開始しました！ 「ラク痩せ習慣ダイエット」です✨ 6月24日（木）発売です！ いよいよ発売日も決定致しました！😭✨ Amazonにて先行予約していますので ぜひご覧いただけると嬉しいです🙇‍♂️！ ダイエット＝辛いのイメージ変えたい また、このインスタグラムをぎゅっと 1冊にまとめた本になっております☺️ 何からすればいいのか、何を食べたらいいのか、ダイエットって辛いよね...、どんなマインドでダイエットに挑めばいいのか、トレーニング始めたいけど運動苦手だし... という方にはぜひみていただきたい1冊になっております！ 是非沢山のフォロワーさんに見ていただけると嬉しいです✨ ハイライトとプロフィールに予約先の Amazonリンク貼ってます😆✨ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #筋トレ #腹筋 #脚やせ #二の腕痩せ #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #トレーニング動画 #ダイエット法 #ダイエット記録 #150cmダイエット #150cm #顔痩せ #フェイスライン #垢抜け

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