. 極楽鳥のポーズ🦆やり方 股関節や内転筋の柔軟性が求められます☺️  股関節の硬さをやわらげるには、まず全身の筋肉をゆるめることが大切です🌸  次に股関節まわりの筋肉を伸ばし、メインワークの動きを深める準備をしましょう🤗  ヨガではチャレンジする時が楽しいと思います💕これからほぐしの動画も沢山アップしていきたいと思うのでご自身のタイミングで是非チャレンジしてみてください☺️  thank you 💕 @aki_sukegawa #ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️ #ヨガ #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #瞑想#ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ#ヨガのある暮らし#お家ヨガ#オンラインヨガ#ヨガプラクティス#筋トレ#痩せたい

yogajournalonline