こんばんは❤️ いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいね、コメントも励みになり嬉しいです❤️ さて、最近のお料理☺️ 暑くなってきたので、疲労回復やスタミナがつくようなメニューに☺️ ①簡単ヘルシーチャーシュー 　レシピ載せます👇 ②台湾風まぜそば ③スペアリブのクランベリーソース お料理に載せているナッツやレーズンは @kanazuru_722 さんのものです❤️ すごく美味しいピーナッツやドライフルーツで、食感もよくお気に入り☺️ピーナッツはピリ辛なので、そのまま食べても美味しいですが今回お料理のアクセントしてチャーシューやまぜそばにトッピングしてみました❤️ 食感もよくピリ辛なのでお料理にもオススメ☺️ナッツやドライフルーツはビタミン豊富で美容と健康に良いので、普段からよく使います☺️クランベリーやあんずも自然な甘味でお子様のおやつにピッタリ❤️ あんずは食物繊維や鉄分が豊富で女性に嬉しい😆さらにβカロテンが多いので美肌にも良いそうです。 クランベリーはポリフェノールやビタミンEが豊富で抗酸化作用があり☺️ アンチエイジングが気になる方にオススメです❤️ 今回はクランベリーをスペアリブのソースに、程よい酸味で豚肉にあうのでお気に入り☺️ 豚肉は疲労回復に良いので、お疲れ気味の方にぜひ食べて頂きたいです☺️ 漬けておくだけの簡単チャーシューレシピです👇 【簡単チャーシュー】 豚ブロック肉（肩ロース・もも等） 1ブロック 中華調味料小さじ１ めんつゆ100cc はちみつ大さじ１ 味噌大さじ２ ブロック肉ならももでもOKです❤️ バラ肉でも出来ますが、脂が多いためヘルシーに仕上げるならロースかももを使いましょう☺️ ジップロックかビニール袋に調味料、はちみつ、味噌を入れてよく混ぜます。そこにお肉を入れて、冷蔵庫で3時間以上寝かせて下さい❤️ お味噌には麹が入っているので、お肉が柔らかくなりオススメです。   180度のオーブンで30分～40分程焼きます☺️ お肉にまんべんなく火を通すため、ある程度焼き色がついたら転がし、また別の面から焼いて下さい。 全体的にきちんと火が通れば、スライスして完成です❤️ 今回は、パクチー、プチトマト、砕いたピーナッツをトッピングしてみました☺️ お野菜と合わせて食べるとさらにバランスがよくオススメです☺️ とてもジューシーで美味しいので、良かったらお試ししてみて下さい☺️ では、ご覧頂きありがとうございます❤️ 皆様、体調にお気をつけてお過ごしください☺️ #金鶴食品製菓 #金鶴食品#おうちごはん #おうちカフェ #おうち時間#料理#料理好きな人と繋がりたい #pr#こどもごはん#ミックスナッツ#ナッツ#フルーツ#ドライフルーツ#ミックスフルーツ#スイーツ#ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット#ダイエット記録#抗酸化作用 #アンチエイジング #美容#美肌#美容好きな人と繋がりたい

ayako.1981