お腹・脚の自粛期間におすすめ筋トレです♡ こんばんは！ 自粛期間中、おうち時間も増えて スマホ片手にゴロゴロしちゃいそうになりますよね😂 外にも出ず、家で運動もしない… 気がついたら自粛太りしてた！なんてことも…！ でも、あんまり外出しなくなった今だからこそ おうち時間を有効活用して ダイエットを進めるチャンスです🔥🔥 今日紹介する筋トレは スマホ見ながら、寝ながら、 できる筋トレばかりです😊💓 ゴロゴロしてる時でも、思い出した時に すぐにトレーニングを始めることができるし 時間を効率よく使う&時短でトレーニングできます！ 寒いし、筋トレあんまりやる気でない〜って方 まずは、ながらでできる簡単な筋トレから 体を動かすことに慣れて欲しいです✨ ちなみに、このトレーニングは この投稿を見ている今その瞬間からできます！ 後でやろうと思っても結局やらずに… なんてこともあるので🤣 全部じゃなくてもいいのでスマホ片手に この投稿のトレーニングやってみてください！ スマホ以外にも、TVを見ながらでもokです！ 〜ながらでやってると本当に あっという間に終わっちゃいます✊ 今回のながらトレは体を動かすことに 慣れて欲しいので回数や時間は記載していません！！ まずは、少ない回数でもいいので 軽めのながらトレからスタートして 体を動かすこと！それを意識すること！ を習慣づけるようにしていきましょう🥰 人それぞれ得意不得意があるので ご自身にあったトレーニングメニューで 進めてみてくださいね♪ 自粛太りじゃなくて、自粛痩せを目指して 健康的なダイエットをしましょうね✨ #運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #筋トレ #腹筋 #脚やせ #二の腕痩せ #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #トレーニング動画 #ダイエット法 #ダイエット記録 #150cmダイエット #150cm

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