無駄な厚みをなくし、体を薄くするためのトレーニングや意識について◎ #運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた 今回のポイントは ★お腹、背中、お尻、肩周りトレーニング ★体幹トレーニング ★姿勢(猫背✖️) です！ ダイエット前は横から見ると全体的に厚みがあって 服を選ぶ時もスキニーよりワイドパンツ ニットもぴったり目なものより ダボっとしたものを選んだりしてました😭 (それを着るから余計に膨らんで見える😢) しかも元々かなりの猫背だったので 姿勢が悪いことで余計に太く見えていたと思います。 写真を見返したらどれも猫背😢 私は運動することがほんとに苦手で 腹筋も全然できないし、立っているだけで足の裏から太ももにかけて 疲れることが多かったんですが 筋トレを始めて、腹筋や体幹などが鍛えられたおかげで まっすぐ立っていても疲れにくくなったし なにより猫背がかなり改善されました✊🔥🔥 姿勢を良くするにはお尻の筋肉も重要で お尻の筋肉が弱ってくると骨盤が歪んだりして 背中が丸まる原因になります！ お尻やお腹は筋トレに+ αして コルセットや骨盤矯正ガードルも使っていたのも 効果あったと思います！！ 筋トレありきの話ですが ＋のサポートグッズを使うことで 姿勢を直さないと！と意識するようになったりしっかり姿勢を支えてくれたりするのでおすすめ◎ モチベーションも継続しやすくなるよ！ 興味がある方はハイライトの 「くびれ作成」「骨盤矯正」を見てみてね✨ 少しずつこれから暖かくなって 体型をごまかせなくなってくるので 夏に向けて自分の好きな服を選べるように 少しずつでもがんばりましょー！🥰 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #筋トレ #腹筋 #脚やせ #二の腕痩せ #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #トレーニング動画 #ダイエット法 #ダイエット記録 #150cmダイエット #150cm #有酸素運動

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