今日は久しぶりのビフォーアフターです♡ beforeはほんとのMAX体重の時で 51〜52kgあった時じゃないかな😂 このあとからダイエットを始めて メイクとか服装も変えて行きました✨ (もちろんアプリの力もありますが) ほんとに普段の生活や意識など 考え方や習慣が変わりました！！ ダイエットを始めた頃は 食事管理をしっかりして 量よりも質を気にして、きのこ類や野菜を お腹いっぱい食べていました！ あとはウォーキング1日8000歩を目標にして 半身浴やマッサージなどもしていました！ 目標体重に近づいてからは 全身を引き締めるために軽いトレーニングも 始めて、今では食事管理もトレーニングも 習慣化させることができました！ ダイエットは習慣化させることが何よりも大切で 習慣化できればダイエットが苦にならない ようになります！ 急に厳しい制限やトレーニングを始めると 今までの習慣と大きく変わってしまって 習慣が定着できずにダイエット=辛い になってしまいます😭😭 いきなり0を10にするんじゃなくて 0から1に、1に慣れたら2にする！ 自分ができる範囲で少しずつでもいいので ダイエットの習慣を身につけていけば 楽しんで続けることができます！！ このアカウントでは 私のダイエット方法や考え方などを たくさん発信しているので、ダイエットで 悩んでいる方に少しでも参考になれば嬉しいです☺️💕 キープするのが無理とかせっかく痩せてきたのに リバウンド怖くて食べられないって 思ってる方とか、食べ過ぎて悲しんでる方とかは ハイライトの「私の思考」や投稿を見てもらったら 私のやり方、考え方を書いてるので是非見てください🥰 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #顔痩せ #ダイエット #ダイエット方法 #150cmダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #脚やせ #食事制限 #フェイスライン #beforeafter #パーソナルカラー #ディズニーシー #ディズニーコーデ #ディズニーランド #ディズニー

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