〜お正月中ダラダラしながらでもできる！ 寝たままトレーニング集〜 . #運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた あけましておめでとうございます✨ 今年もよろしくお願いします🥺💓 さて！今日はお正月ダラダラしてるのに いきなりやるはしんどいので 寝転びながらできるトレーニングまとめました！ お正月の食べ物は我慢しないけど 軽くトレーニングだけでも やっておこうって方は参考にしてね😍 筋トレの最適な時間帯は、16~18時頃！ 夕方頃が特に血行が促進されており、 筋トレ効果を高められるからと言われています →私は夕方にトレーニングを行う時間がないので いつも夜にやってるよ！ 絶対に夜にやらないとだめ！ではなくて 夕方がいいのか〜くらいで思っててね◎ お正月はついつい夜更かしとかしちゃうけど 軽く筋トレしておくことで 眠気もくるし、睡眠の質も高まるから 生活リズムを整える効果としても◎ いっぱい食べることがわかっている日に 軽くでも筋トレしておくと 早めに調整したから食べても大丈夫！ ってなっておいしくご飯たべれます！ (あくまで私はですが🤣🤣) お正月はいっぱい食べて笑って 楽しく過ごしてくださいね♪ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #筋トレ #腹筋 #脚やせ #二の腕痩せ #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #トレーニング動画 #ダイエット法 #太腿痩せ

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