太ももに隙間を作るトレーニング、ストレッチ、マッサージの紹介です♡ #運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた 私は空き時間とかに携帯触りながら このトレーニングをやっています🔥 基本的にながらでできるものや、 布団でできるものをメインにやっていますが 筋トレは今年から始めたばかりやから かなりの初心者です！笑 参考程度に見ていただければと思います！ (フォームとかは本当に下手っぴです🤣) トレーニングとストレッチはセットでしないと 怪我の原因や筋肉が固くなったりするので 必ず一緒に行うようにしてください✨ ダイエット中、太ももは特に痩せたい部位でしたが 体重を落としても思うように細くはならなかったので、筋トレやマッサージなどをしていました！ 筋トレを始めてもすぐに効果が出ないし そもそも筋トレがあまり得意じゃなかったので 何度も諦めそうになりましたが 諦めずに筋トレやマッサージを続けたことで太もも痩せできました🥺 あくまで私が経験したことや やっていたことを紹介しているだけなので 絶対にこれが正しい！ってことはありません😅 自分に合ったダイエット方法が 見つけられていない方や ダイエットを諦めそうになっている方は 私のダイエット方法を見て、少しでも参考にしていただければ嬉しいです☺️ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #筋トレ #腹筋 #脚やせ #二の腕痩せ #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #トレーニング動画 #ダイエット法 #太腿痩せ

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