【健康の3原則】 　未来の身体は、今の習慣で作られる‼️ ・栄養 　→6代栄養をバランスよく摂取しよう✨ ・心 　→ストレスを緩和しよう✨ ・運動 　→できたら1日10分でもいいので、 　　身体を動かそう✨ 心と身体、脳と腸は一心同体よー((*ﾟ∀ﾟ)) 私は、健康維持のため毎週木曜のフィット（運動）の時間を設定してます。 目的は、いつでも動ける体・フットワークを軽くする・ストレス解消です。 ・身体を動かしてストレス解消&体力アップ。 ・良い睡眠がとれる。 ・みんなとお話をしてストレス解消((*ﾟ∀ﾟ)) 木曜夜の30分ボクササイズをやりきった後の清々しい達成感がなんとも言えない ٩(๑´3｀๑)۶ ※私は、安城市に通っています。 コロナが心配だという人は、zoomを使ってお家でフィットができます✨✨ 気になった、身体動かしたい、体力つけたいetcと思った方、ご連絡くださーい‼️ p.s 健康管理士の添削やりきりました✌️ 添削結果を待って、試験対策に行って、試験を受検する。 がんばりまーす((*ﾟ∀ﾟ)) #japan#文房具#手帳#セミナー#健康管理士#受検#資格取得#グレイヘア#グレーヘア#photooftheday#写真#一眼レフ#カメラ女子#栄養#タンパク質#プロテイン女#cooking#お料理#travel#ムダ#効率#カバン#リュック#リュック女子#haveadream

eriko.shinoda