こんにちは！ 最近は寒暖の差が激しく 体調管理も大変な季節となって きましたね。 そこでこの季節は流行りますよね インフルエンザ！！！！  最近、テレビなどで紹介されている インフルエンザを予防できる 口の体操「あ・い・う・べ体操」を ご存知ですか？ これは口呼吸を鼻呼吸にするための 体操です。 メリットは ・鼻呼吸でのどに直接ウィルスが くるのを防ぐ ・唾液の効果でウィルスを殺す などたくさんあります。  ☆やり方☆ 「あ」 大きく口を開ける 「い」大きく口を横にひろげる 「う」口を強く前に突き出す 「べ」舌を下顎につくように下に伸ばす  これを1セットで1日30回です  また、歯磨きでお口の中をキレイに することも予防の一つとされています。  歯磨きと「あ・い・う・べ体操」で インフルエンザの季節を乗り切りましょう！           #千住大橋歯科#千住大橋#北千住#足立区 #歯医者#虫歯#歯周病#予防歯科 #歯磨き粉#歯医者さん#予防 #検診#インフルエンザ　#歯科医院 #東京都 #南千住 #個室#審美歯科 #歯医者さん大好き#歯ブラシ #千住大橋駅 #京成線 #駅近 #歯科 #土日診療 #20時まで #乳児  #キッズルーム完備 #矯正歯科  

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