マスクをして生活をするのって なかなか苦しいですよね。  マスクをしながらの生活が増えたことにより気がつくと口で呼吸をすることが無意識に増えてませんか？ せっかくマスクをしているのに口が開いてるという無防備なことは危険なので気をつけましょう。  呼吸は鼻呼吸で！  鼻呼吸は免疫力を高める上でとっても大事。 口で呼吸するより体の体温を効率よくあげてくれたり、体の中の湿度も高く保つことができます。 また体温が高くなることにより免疫機能が活発化し、今、一番大事な肺の動きも活性化してくれます。  肺の動きがよくなりたくさんの酸素を体の中に循環させると免疫細胞がたくさんある腸の動きもよくなり自然と免疫力が上がります。 （ちなみに私が入江円香@beautist_madoka 先生から学んだ陰陽五行説では肺と大腸は繋がっていると考えられています。）   また、マスクをしていないお家にいる時 ご家族が気がつくとテレビやゲームに 夢中になり口があきっぱなしになっていたら 是非ひと声かけてあげてください。   マスクをしてれば安心。ではなくて 自分自身の免疫を高めてコロナだけでなく どんなウィルスにも負けない体を作りたいですね。 そのためには日頃の体調管理や健康維持が とても大事だと思っています。    【歯科衛生士的　アドバイス】 口で呼吸をすると自然と口が乾いてお口の臭いにもつながります。 歯周病になりやすいです。  鼻呼吸を意識しながら水分をこまめにとったり潤い不足にならないように注意しましょう。 また、陰陽五行説的にも肺と大腸は乾燥に とても弱いと言われていますので気をつけましょう。     #歯科衛生士#歯科#予防歯科#デンタルハイジーン#予防#歯磨き#歯磨き粉#歯#歯ブラシ#デンタルフロス#歯間ブラシ#DH#噛む力#口臭対策#お口#臭い#唾液#舌#虫歯#歯周病#オーラルケア#8020運動#陰陽五行#東洋医学#免疫力#鼻呼吸#口呼吸#肺と大腸#ウィルス予防マスク #入江円香先生

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