こんにちは😃 折角フットネイルをしたのに、全くサンダルが履けない今日この頃の私です(｀・ω・´) さてさて、私も直ぐに忘れてしまうのですが… 皆さんどのくらい『噛んで』ますか？？ 健康の為にも「良く噛んだ方がいい‼️」と言うのは常識ですが、具体的な目安は“ひとくち30回程”だと私は思っています。 試しに今夜の食事の時に数えてみて欲しいのですが、実際はこの半分も噛めていない方が殆どだと思います。 現代の食べものは軟らかいものが多く、ついつい噛むことを忘れがち。でも実際は噛む=食べ物を小さくする以外に、とても重要な役割があります。 例えば… よく噛む事で唾液と一緒に「アミラーゼ」と呼ばれる消化酵素が分泌されます。アミラーゼはデンプンを糖に分解して、消化吸収を助ける働きにつながります。よく咀嚼して唾液と食物を混ぜ合う事が大事です✨ また、よく噛む事で唾液の分泌量が増し、口の中の雑菌を洗い流す働きがあります。虫歯や歯周病になりにくい、歯や歯茎を作ります☺️ 他にもダイエットや記憶力にも効果があると言われているので、噛む事はいい事だらけ‼️ 最近お腹が張るな〜なんて方こそ、まずは是非よく噛んでみてくださいっ。胃や腸の働きもスムーズにするので、効果があるかもしれませんよ☺️ それでも、アレ？という方はストレスや色々な要因も考えられますので是非ご相談くださいませ☺️ 美味しい食事を沢山噛んで味わい尽くしちゃいましょう🎵 #漢方薬 #漢方 #漢方薬局 #さいたま市 #噛む #お腹が張る #消化 #虫歯 ＃歯周病 #ダイエット

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