体調の1番悪い時期に、歯の詰め物が取れたので歯医者さんに通うことになりました。   今まで何件かの歯医者さんに通ったことがありますが、何となく私の中で落ち着く所がありませんでした。   そんな中、紹介されて行った歯医者さんでした。   久しぶりなので、他にも虫歯がありました。  そして、口の中を色々とチェックをしてくれます。  ただ虫歯の治療をするだけではなく、虫歯の原因や歯の質など色々な角度から見てくれて、通院の方針など やっと納得のできる歯医者にめぐり会えました。   歯のすり減りや、舌についている歯型から 歯ぎしりや 食いしばりがあることが分かりました。  顎の骨も顔を洗う時に触れるだけで痛かったので 気になっていましたが、「凝り」らしいのです。   骨の痛みではなくて、筋肉痛です。  その時の私は、あまりにも痛いので信じていませんでした。  そして口の周りだけでなく、身体全体の緊張を和らげるために 腹式呼吸をすすめられました。  実はヨガに通ったときも、腹式呼吸って難しいと思ってよく分かりませんでした。  丁寧に腹式呼吸の方法を教えてもらいました。  でも、やっぱり胸にしか呼吸が入りません。  お腹を膨らませると苦しくて痛くなります。   今思うと、背中の凝りや張りがひどかったので、横隔膜や肋骨を動かすのが難しかったようです。   できないなりにコツコツやっていけば、ちょっとずつ変わるはず…そう思って何日か続けていました。   頭で考えて、息を吸うときにお腹を膨らませて…とやっているうちに 呼吸を意識していたら、普通の呼吸のしかたも分からなくなってしまって苦しくなってきました。  吸っても吸っても苦しくて、パニックになって 手足がしびれてきました。  過呼吸です。   この頃、どうにもならない大きな悩みや そこまでではない、小さな悩みもたくさんありました。  それも重なってのことだと思います。   それから、ちょっと心配になったり 映画館のような密閉されたような場所がドキドキしてきて、苦しくなるようになってしまいました。   腹式呼吸の練習は落ち着くまで、忘れることにしました。       ✨モヤモヤした場所から 抜け出したいけど、一人では 難しいと感じる方。  タイミングが来てると感じる方。  ゆっくりと一緒に 心の声をきいてみましょう✨   🎀セッションのお申し込みは 無料体験セッションのあとに 受け付けております✨     💐初回、無料セッションのご相談。  LINEでどんな些細なことでも ご相談を受け付けております✨  💐linktreeのLINEから よろしくお願いします✨   #hsp#繊細#歯医者#落ち着かない#虫歯#治療#舌#歯型#顎の骨#痛み#歯ぎしり#食いしばり#凝り#緊張#ヨガ#腹式呼吸#横隔膜#肋骨#パニック#過呼吸#悩み#ドキドキ#密閉#モヤモヤ

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