おはようございます。Nicoli+のしもちゃんです 秋鮭を見つけたので、昨日食べましたが、美味しかった！ 旬のものには、栄養がたくさん⭐︎幸せです そして、もう秋なのですが、まだ暑い日もありますね 今日は「水分補給」についてです 夏、ペットボトル飲料を購入する時に、汗をかいたし、脱水にならないように、とイオン飲料（スポーツドリンク）を選ぶ方がいらっしゃると思います。 このイオン飲料、飲み方によっては病気につながる可能性がありますので注意が必要です！ 子どもは、体重に占める水分量が大人に比べると多く、 尿以外に汗などで失われる水分量は、乳幼児は大人の4倍と言われています また、腎臓の機能も未熟なので、脱水になりやすく、小さな子どもは自分のことをうまく伝えることができないですし、心配ですよね 経口補水液が必要な場合は、テキストを参考にしていただいて、 それ以外は、食事を摂れているようでしたら、 母乳かミルク それ以降の時期でしたら、白湯か麦茶で水分補給すれば大丈夫です 食事には、塩分などのミネラルや、その他のビタミン、カロリーも摂れるので、食事が摂れていれば心配ないんですよ⭐︎ イオン飲料には、500mlに砂糖30gも入っているので、飲みすぎると食事量が低下し、病気につながる可能性が出てきます 経口補水液の代用としてイオン飲料（ベビー用のイオン飲料も含める）を取り入れるならば、与えすぎないように上限200ml程度にとどめてくださいね⭐︎ 実は、糖分をエネルギーに変えるときにビタミンB1が必要なのです しかし、イオン飲料にはビタミンB1は入っていません そのため、たくさん飲む ↓ たくさんのビタミンB1が消費される ↓ ビタミンB1が欠乏（ビタミンB1欠乏症　別名：ペットボトル症候群） また、原材料表示に「果糖ぶどう糖液糖」と書かれたものは要注意！ 中性脂肪に変わりやすく、摂りすぎると肥満の原因に そして糖尿病のリスクも高まるので、大人にとっても注意が必要です！ イオン飲料の飲み過ぎや、食事を摂らずイオン飲料だけになることは避けるとよいのではないでしょうか 水分補給の仕方、今一度振り返ってみてくださいね #子育て #妊娠 #鈴鹿ママ #四日市ママ #スポーツドリンク #イオン飲料 #ベビー #下痢 #嘔吐 #栄養 #スリム #熱中症 #脱水 #水分補給 #水 #麦茶 #病気 #健康 #ペットボトル #血糖値 #糖尿病 #虫歯 #肥満 #ダイエット #予防医学アドバイザー #ニコリ #助産師

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