・ 【スポーツドリンク】 運動前後も、運動中も同じスポーツドリンクを飲んでいませんか？ ・運動前後→糖質が多く含まれているエネルギーになるアイソトニックスポーツドリンクを。 （アクエリアス、ポカリスウェット、DAKARA など） ・運動中→水分の吸収率が良い糖質が少ないハイポトニックスポーツドリンクを。 （アミノバイタル、ヴァームウォーター、アクエリアスゼロなど） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 歯科衛生士としては、スポーツドリンクのちょこちょこ飲みは、虫歯の原因にもなるのでお薦めは出来ません。 しかし、スポーツするときには、そんな事言ってられませんね💦 虫歯の原因になるには ・歯がある ・ミュータンス菌がいる ・糖質がある ・時間が必要 です。 どれかを取れば虫歯にはなりません✨ スポーツドリンクの合間に糖質を水で一度流すか、帰ったらしっかり歯磨きしてくださいね🦷✨ #スポーツフードアドバイザー 勉強中 #スポーツドリンク #アイソトニック #ハイポトニック #アスリート飯 #調理師 #歯科衛生士 #虫歯

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