🐰ハミ肉バイバイ🤚🐰 ♛トレーニングのポイント♛ お腹に力をいれて！ 一枚板のイメージで！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 運動の効果⇢ハミ肉バイバイ🤚 運動の回数⇢左右20回×2セットから ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 動画を後で見返したい人は 右下にある〘 🏷マーク 〙を押して 保存するのがおすすめです ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ✘運動の効果には個人差(骨格・筋肉量・年齢など)があります ✘怪我や病気をお持ちの方は決して無理をしないで下さい ✘運動により身体に痛みが生じた場合はすぐに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください ✘集合住宅にお住まいの方は他の住人の皆様のご迷惑にならないようご注意下さい ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ #トレーニング動画#エクササイズ動画#フィットネス#ダイエット#シェイプアップ#筋トレ#宅トレ#家トレ#自宅トレーニング#筋トレ初心者#トレーニング初心者#簡単トレーニング#体幹#パーソナル#40代コーデ #40代ファッション #40代 #40代ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中

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