忍び寄る老化 combat aging ＊ 久しぶりに会った友達の シルエットが 変わっていた 太ったとかではないのに 老けた印象に なっていた 「どこがかわったんだろう？」 と しばらく彼女を 観察していたら 背中の丸みだと気づいた 言うべきか 言わざるべきか 少し悩んだけれど 大好きな 彼女の事をおもって 伝えた 元々運動も あまりしていない上に コロナで更に 筋力が低下して 身体を支えきれずに 肩が前に　 背中が丸くなって お腹は縮んで 聞けば腰痛もひどいと 私は 小学校の時から 肩こりがひどくて 40年以上にわたり ほぼオールジャンルの 治療法を試してきた 結局一番の 解決法としては 悪化しないよう 自分で 未然に 防ぐこと とりあえず 毎日の 自重での ほぐし ストレッチポール 或いは フォームローラーの 使用が 効果的 彼女は 私のアドバイスを 聞きいれて ストレッチポールを すぐに購入 1か月後に会った時には 姿勢が大分 改善して 静かに 忍び寄っていた 老化は 消え去っていた 腰痛も随分改善したらしく これを機に 少し運動するように なったらしい 最近 同じような症状の 友人が続出で・・ いつも元気そうに しているから みんな私に 何をしてるのかと 聞いてくる その都度 ほぐしを 勧めている ストレッチポールを 始めた友人からは 身体が楽になったと 感謝されている 家族中で 絶賛使用中らしい 私も 5か月間 毎日ほぐしをしていたら 太かった 脚が細くなった (脚のポストで 書いてます) ほぐしを 突き詰めるあまり 身体の仕組みまで 知りたくなり 解剖学のZOOMセミナーを 1か月受けてみたり 自分が正しく 認識しているのか 確認するため プライベートレッスンを 受けてトレーナーを 質問攻めにしたり 知識と感覚を 常にアップデートして なんとか 「忍び寄る老化」を 日々食い止めて います 長くなりましたが ストレッチポールは ほんと おすすめですよ ワンピースは @49avjunkoshimadaofficial ウール100%で シワにならず 旅行にぴったり 島田順子さん カッコいいですよね 憧れます♡ #アラフィー #アラフィフ #アラフィフママ #50代 #50代ファッション #50代女性 #アラフィフコーデ #アラフィフママ #アラカン #アラカン女子 #アラカンコーデ #ファッション好き #ファッション好きな人と繋がりたい #アラフォーママ #アラフォーファッション #アラフォー女子 #アラフィフファッション #綺麗めコーデ #インスタ初心者 #老化防止 #ファッション #japaneselady #japanese #大人コーデ #大人 #50代ファッション #50代コーデ #50代 #40代コーデ #i健康 #健康オタク #予防美容 #老化防止 #agingcare

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