こんにちは　竜治です。 今日は顔が大きくならない予防編です 大きくならないと言っても顔の肉をなるべく作らない方法ですね。 接骨院でもそうですがみなさん 何もしなくても勝手に良くなると 思ってる方多いですが生活の何かを 変えないと変わりようがありません。 これは確信的な事実です。 普段の生活をいかに変えるか。そこが肝だと思います 今僕がやってるダイエット顔の肉を減らすのにも効果的です。 実体験も含めたやり方なので信憑性のある内容を紹介します。 ①加工食品を抜く 加工食品をとことん抜いてます。 加工食品はお腹に肉がつくオメガ6や添加物が多い為に脂肪に変わりやすいものが多いです。 ちなみに僕の普段の昼飯は満帆の野菜と肉と煮卵です。 さらに肉を焼くのもオリーブオイルで焼いてます。サラダ油もダメです。 ②プチ断食 16時間断食して8時間何でも食べていいというものです。 僕は昼の1時から夜の9時までに昼飯夜飯を済ませて朝は食べない生活をしています。 人の体は16時間断食すると体の余分なタンパク質なども除去してくれるので集中力アップにもなっています。 朝は食べないの不安でしたが慣れればなんてことないです。 ということで今日は長くなりましたが僕はこのダイエットを始めてから心身共にすこぶる調子がいいです。 ぜひ深く聞きたい方は連絡ください！

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