こんにちは　竜治です。 今日はぎっくり腰の予防編です。 最後までついてきてくださいね！ 今日は完全に僕の考えで行きますがぎっくり腰の正しい予防は有酸素ストレッチです。 有酸素ストレッチというのはラジオ体操とかをイメージしてもらえるとわかりやすいですが動きながら体を温めたり筋肉をほぐしたりできるものです。 ぎっくり腰は過度の捻挫です。 捻挫の原因とは急激な動きなので筋肉が硬いままだと特に起こりやすいです。 なのでスポーツ前でも仕事前でも【ラジオ体操】を朝するかしないかで変わってくると言えます。 参考になれば嬉しいです💁‍♂️

kawa.ryuji