・ 【口腔環境を若く保とう！】 ・ こんにちは！管理栄養士の荒金です✨ ・ オーラルフレイルという言葉を聞いた事ありますか？ ・ 食物がうまく噛めない、飲み込めない、誤嚥するといった現象を総称して、「オーラル・フレイル」と呼ぶようになってきました。 ・ もし、物が噛めないと… 物が噛めない→柔らかいものを好んで食べる→噛む機能の低下 このような悪循環が起こります😱 ・ 飲み込む機能をもう少し細かくみると ご飯を食べる時には、噛む以外にも舌圧や滑舌も影響しているんです👅 ・ ものを口の中に入れて噛んだあと、舌を上あごに押し付けて、咽頭の方に食塊を押し込む。そこで咽頭の嚥下反射が起こって、ものを飲み込む。こうしたプロセスになっています😋 ・ 物を噛む力、ものを飲み込むときに舌を上あごに付けて食塊を喉の方に送る力を「舌圧」といいます。そして、言葉を話すときにどれだけ舌がよく動くかという舌の滑舌が口腔機能の要素になっています⚠️ ・ 噛む力、舌圧、滑舌(舌の動き) 、これらの機能は全て加齢とともに低下していきます😔 ・ 舌の動きをいかに速く保つかについては、「パタカラ体操」というものがあります ・ 「パ、パ、パ」「タ、タ、タ」「カ、カ、カ」「ラ、ラ、ラ」とできるだけ早く言う練習が有効です ・ ちなみに「タ」の発音が1秒に6回言えないとサルコペニア(筋肉減弱症)の状態が2倍に増えるというデータもあります😨 ・ 予防のためには、口腔機能をいかに若く保つかということが、重要になってきます ・ 「パタカラ体操」はとても簡単なので、ぜひ実践してみてください👍 ※ ※ ※ ※ ====【追伸】==== ・ 子供の成長を考えた歯科治療🌿 ・ 歯並びだけでなく「口の周りの筋肉の動き・呼吸のしかた」も整えて ・ お子さんの成長・未来を良くしたい一心で取り組んでいます。 ・ 伊丹市北伊丹 👨‍⚕️はあもす歯科こども歯科クリニック 072-787-6480 🔻🔻詳しくはこちらから🔻🔻 @harmosdental

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