* ▶︎▶︎レシピ載せます. . レシピは、Nadia ・ cookpad にも載せてます。 トップページのリンクからご覧いただけます✈︎ Nadiaでは、料理家検索「maina♡坂本真衣」で出てきます🌱 ------------------------------------- 　　『電子レンジ』で簡単南蛮ダレ 　　　ジューシーさばの南蛮漬け --------------------------------------. 鮭の南蛮漬けが大好評♡ 今回はさばで作りました！ 皆様作っていただきありがとうございます(^^)/ 電子レンジで簡単に 南蛮ダレを作って『時短』で本格味♡ ぜひ作ってみてください(^^) ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――. ❊材料(2人分) 生さばの切り身　　　　2切れ 塩・こしょう　　　　　各少々 ピーマン　　　　　　　1個 玉ねぎ　　　　　　　　1/4個 にんじん　　　　　　　1/4本 片栗粉　　　　　　　　小さじ2 [A]水　　　　　　　　　大さじ2 [A]砂糖　　　　　　　　大さじ2 [A]しょうゆ　　　　　　大さじ2 [A]酢　　　　　　　　　大さじ2 サラダ油　　　　　　　大さじ1 糸とうがらし　　　　　少々 . ❊作り方 (下準備) ・生さばの切り身を2～3等分に切り、 　塩・こしょうを振り下味をつける。（※骨を除く） ・ピーマン・にんじんは千切り。 ・玉ねぎは薄切り。 ① 耐熱ボウルに、ピーマン・玉ねぎ・にんじんを入れ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。 ② ①が熱いうちに、[A]をボウルに加え混ぜておく。 ③ フライパンにサラダ油を熱し、片栗粉をまぶしたさばの切り身を皮目から焼いていく。 ④ 片面5分ずつ焼いて、中まで火が通り表面がカリッとしたら、②の南蛮ダレにつける。 ⑤ さばを器に盛り、南蛮ダレと野菜を上に乗せるように盛り付ける。糸とうがらしをトッピングする。 . ✭POINT 電子レンジで加熱したお野菜が熱いうちに 調味料を混ぜておきましょう♩♩ . ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ▪️Nadia Artistとしてレシピ掲載中❤︎ ▪️cookpad レシピ掲載中❤︎ ◇follow me つくれぽ投稿お願いします❊ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― #nadiaartist #nadia #nadiaレシピ #節約レシピ #節約 #鯖の南蛮漬け #サバの南蛮漬け

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