.三色丼弁当 【Menu】 ①そぼろ ②炒り卵 ③ほうれん草のおひたし風 ④人参のきんぴら ⑤茄子と枝豆の味噌炒め ------------------- 合計　約100円(調味料•米は除く) ①④⑤→自家製冷食 ②③→当日調理 ------------------- ごはんは雑穀ともち麦の合わせ技。ふりかけはゆかり。 彩りを整えることを意識しています。(甘い卵焼きの黄色、ミニトマトの赤、ブロッコリーの緑はスタメン) パートナーはブロッコリー🥦嫌いのため、代わりになる緑のおかずを作っています。(ブロッコリーを克服できるようなメニューを考え中) 休みの日に大量に作り置きをして、冷凍庫はパンパン。自家製冷食をお弁当に入れるだけ。 #お弁当 #節約 #節約レシピ #ズボラ飯 #おかず #自家製冷食 #おべんたす #keyuca #雑穀米 #もち麦 #三色丼 #そぼろ弁当 #そぼろ丼 #そぼろ #炒り卵 #ほうれん草 #人参 #きんぴら #茄子 #枝豆 #味噌炒め #ミニトマト

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