あさイチでやってた 体力が若返る早歩き。 Sophiaさんから画像が送られて来て、 復習してトライ🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️ 普通歩きと早歩きを３分ずつ交互にやるだけヨ‼️ 早歩き３分が２分でしゅうりょー😅 ま、 ムリせず徐々にね😩💨 ガシガシ歩くには気持ち良い気温6℃ 耳が痛くなる（冷え） これは慣れるのだろーか イヤーマフだろーか🤔 ・ ・ ❇︎肉団子＋千切りキャベツ ❇︎茹で卵、🍎、🍊 ❇︎親芋煮物 ❇︎豆サラダ、プチ🍅orメンチカツ ・ ・ 今週もがんばろ〜 ・ ・ #お弁当#フードマン #フードマン400 #お弁当の記録#お弁当作り #アラ還弁当 #娘弁当#自分弁当#地味弁当 #オベンタグラム #野菜#家庭菜園#節約#lunch #頑張らない#アラ還ライフ #田舎ライフ #あさイチ #体力が若返る早歩き

galette2211