11月4日(水) お弁当🍱 おはよー☀️ 今日は寝坊しちゃったよ💦 一品だけ作って、あとはつくりおき！！ この時期は鮭フレークをよく作ってるの。 長持ちするので、お弁当にも便利。 🌼レシピを紹介しますね。 昨日山形宮城展に行ってきました。 (スワイプしてね→→→) 米沢牛のシャトーブリアンが美味しすぎた❗ ゆべしは東北で食べられてる クルミが入ったおもちだよ。 #今日のネロ君弁当 ごはんの上 ☆鶏そぼろ(つくりおき) ☆鮭フレーク(つくりおき) ☆梅干し ☆厚揚げと小松菜のトロトロ煮 ☆ひじきの煮物(つくりおき) ☆かぶの漬物(つくりおき) ☆ミニトマト ☆ゆべし 🌼鮭フレーク🌼 鮭 ３枚 酒 大２～３ みりん 小１～２(無くてもよい。お砂糖での代用不可) 醤油 小１ 塩 適量(小１～大１) お好みで調整してください。 ① 鮭を焼いて、お好きな大きさにほぐす。 この時骨をしっかり取ってね。 ②フライパンに(油は入れない) ほぐした鮭とお酒、みりん、塩(甘鮭か中辛によって調整)、醤油を入れて水気が無くなるまで炒めて完成。 ③冷めたら容器に移して冷蔵庫へ！ 😁point ・容器はアルコールで拭いとくと持ちが良いです。 ・北海道orロシア産の鮭で作ってね。 チリ産は脂が多過ぎてイマイチです。 ・甘口はお塩を少し多めに。 #お弁当 #お弁当おかず #旦那弁当記録 #今日のお弁当 #今日の弁当 #きょうのべんとう #愛妻弁当 #男子弁当 #旦那弁当 #旦那ごはん #旦那さん弁当 #旦那弁当記録 #旦那飯 #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #わっぱ弁当 #無農薬野菜 #節約 #つくりおきおかず #お昼が楽しみになるお弁当 #lunchbox #obento #obentobox #お弁当記録 # #japanesefood #クッキングラム #デリスグラマー #のりたま弁当

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