／  野菜を美味しく保つ✨ 長期保存のレシピ🥬   ＼    こんばんは😊  今回は、自宅への自粛が続いてるので スーパーでまとめ買いした際に 出来るだけ長期保存できるようにする レシピをまとめました☺︎   私の場合は、 基本的にスーパーでのお買い物は 週一回を目標としてるので、 ちょっとしたテクニックを使えば 野菜を腐らせたり、 栄養価を落とすことなく保存する事が可能になりますよ✨   ちなみに、 何回も買い物行くとツイツイ無駄な物を買ってしまったり、同じ食材をダブって買ったりと、 あんまりおススメしません🙅‍♀️  効率と節約、 そしてコロナ対策にも一役買ってくれます😊  あくまで、必要な分だけを買う事が大切ですよ！   ちょっとの一手間で、 栄養価をキープしたり、 栄養価を高めたりできるので、 ぜひトライしてみて下さいね🐱      ※ほうれん草についての補足  レンジで加熱後、軽く水で洗って下さいね😊 そうする事で、アクが抜けますよ！  加熱時間も目安なので、 量によって調節してみてね♪       ◇◆◇＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  妊活レシピやお役立ち情報はコチラ👇  ▶︎▷ @x.x.x.ayane.8    ▷▶︎ 🏷 #妊活レシピ   ▷▶︎ 🏷 #妊活ごはん  お気に入りのレシピを見つけて下さいね✨   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◇◆◇    ■基本的な考え方■  ▷安くて簡単なレシピ  ▷1品プラスで栄養バランスを整える  ▷妊娠に効果的な食材を使う事  ■下味冷凍・作り置きの消費期限■  ▷下味冷凍は1ヶ月以内  ▷作り置きは2〜3日が目安  ⚠︎ジップロック等は使い捨てしましょう。 ⇨生ゴミの処理に再利用できますよ  ----------------------------------------  また、プロフィール欄のURL(HP)より、 私の所からのポイントサイトへの登録利用で 最大1,000円分お小遣い💰が貰えます😊 コロナで家に居る時こそチャンスです✨  詳しくはコチラ ▶︎▷ @x.x.x.ayane.8   ----------------------------------------       #つくりおき生活 #作り置き記録 #作り置き惣菜

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