. あすけんお休み中 . . 朝:R-1、チア、アーミル、果物、プロテイン 昼:鶏軟骨、野菜 夜:豚モモ、卵、野菜 間:ふんわりケーキ . 朝活:休み 夕活:筋トレ40分 . . とりあえず減量開始!(緩め) 1日1おやつは許されるよ! 我慢して暴食したら元も子もないからね😤 . まずこの1週間は痩せるというより 浮腫みを落とす事を意識してみるね!! 体重は衝撃の数値だったのでヒミツ🤫 . . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #公開ダイエット#食事記録 #ダイエットご飯 #食事管理 #食べて痩せる #節約 #安物 #過食 #むちゃ食い #筋トレ #プロテイン蒸しパン #プロテイン #ワンプレート #あすけん #ほじこのこの皿に乗る分だけ #この皿に乗る分だけ . .
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